Арахіс сирий 100г

Чарівні боби прямісінько з Китаю не тільки попіклуються про ваше здоров’я, але і від відчуття голоду врятують. Чудовий вибір перекусу для людей, які шукають корисну альтернативу чіпсам та крекерам. Ці горіхи багаті на мононенасичені та полінасичені жирні кислоти, які знижують рівень «поганого» холестерину в крові. А завдяки високому коефіцієнту білка арахіс просто незамінний у раціоні веганів та вегетаріанців.

Корисні властивості:

– Ненасичені жири сприяють здоров’ю серця.

– Через високий вміст рослинних білків, в поєднанні з регулярною фізичною активністю та здоровим харчуванням здатен зміцнити ваші м’язи.

– Має високу калорійність, що сприяє відчуттю ситості, допомагає контролювати апетит і мінімізувати перекуси між основними прийомами їжі.

– Корисний для людей, що страждають від дефіциту магнію та вітаміну Е.

КБЖУ на 100 г:

– Калорії – 567 ккал

– Білки- 25 г

– Жири – 49 г

– Вуглеводи – 16 г

–

Як використовувати:

– Як снек.

– Додайте очищений арахіс до улюблених салатів, десертів, млинців або морозива для збагачення текстури та смаку.

– Якщо втомилися від звичних рецептів, відкрийте для себе азіатську кухню. Радимо почати з каррі або пад тай.

– Змелений очищений арахіс можна використовувати як топінг для коктейлів або як додаток до пасти. Для останньої попередньо обсмажте цибулю, солодкий перець та томати, а потім збийте цю суміш разом з арахісом. Отриманий соус протушкуйте декілька хвилин разом з вареними макаронами, готовою курячою грудкою або креветками, щоб насолодитися незвичним поєднанням добре знайомих продуктів!

Як зберігати:

Арахіс краще зберігати у закритому контейнері, без доступу вологи та повітря, у продуктовій шафі. Уникайте джерел тепла, таких як плити або радіатори, а також прямих сонячних променів, оскільки ці фактори можуть призвести до зміни смаку та текстури горіхів.